Вчера я пробежал свой первый марафон.
В конце прошлого года я понял, что бесцельный бег не сильно мотивирует меня к регулярным тренировкам. Поэтому я решил поставить цель - пробежать марафон, да и к тому же ляпнул это во всеуслышание. К слову, это цель не была придумана на ходу - она у меня созрела больше 10 лет назад. Вот просто сейчас решил воплотить ее в жизнь.
Закончив свои серьёзные тренировки, после выполнения мастерского норматива, я решил не добиваться целей любой ценой. То есть результат при котором я финиширую марафон и встречусь с апостолом Петром был бы неприемлем. Поэтому на подготовку я заложил больше года.
Год шел, форма потихоньку переходила из спринтерской в стайерскую. И все было комфортно и планомерно. Но вот в один момент я переоценил свои возможности. И ровно за 3 месяца до старта мое колено уходит на больничный. На 2 месяца! Снова бегать начал я только за 34 дня до старта, набрав за это время 85км общего объёма.
И вот я прибываю в Валенсию - город, который бегает 365 дней в году, как утверждает один из слоганов марафона. Здесь, в центре города, расположен очень длинный парк, в котором есть специальная дорожка не только для пешеходов и велосипедистов, но и для бегунов. За 3 дня до марафона бегунов очень много. За 1 день - это число увеличивается в разы.
Участие в марафоне стоит минимум 50 евро, если покупать слот на старте продаж - это где-то в мае. Я в июле заплатил 65 евро. Но оно стоит того. Марафон в Валенсии имеет самый высокий статус - золотой и соответствует самым высоким требованиям. И самое главное, что это чувствуется. Четкая организация выдачи стартовых пакетов, организация камер хранения, наличие туалетов, организация питания и медпомощи на трассе и просто нереальный финиш, но до него еще добежим.
Стартовый пакет состоит из мешка, футболки, двух напитков: легкое лимонное пиво и кокосовая вода, несколько снеков, два крема, бутылочка, журнал с информацией о марафоне и списком всех участников, жевачка и энергетический батончик. И есть еще финишный мешок.
22000 участников на марафон, 8500 на 10км и плюс несколько сотен элитных спортсменов-профессионалов. Итого где-то 31000 человек собрались в одном месте.
Идя на старт я вообще не думал что мне бежать марафон, я вообще не представлял что это такое. Я пробегал максимум 22км за один раз. Но у меня было 2 четких убеждения. Первое, что мне будет тяжело уже где-то как раз после 22км, а то и раньше; и второе, что если мне будет тяжело - я просто побегу медленнее и мне будет легче. Как же я ошибался.
На старте я стоял в 7 по счету стартовом блоке и до начала бега мне пришлось пройтись метров 400. Из-за четкого распределения по стартовым блокам с самого начала можно бежать в нужном темпе, хоть и в толпе. Но в толпе бежишь абсолютно всю дистанцию и это нисколько не мешает.
Первые 5км бежал чуть быстрее 6 минут и даже приходилось немного сдерживать себя. Тогда я еще не думал о финише, а ставил задачу добежать до жены, которая должна меня ждать на 12, 18 и 26 километрах. Повсюду громкая поддержка болельщиков и толпа спортсменов пока еще дружно отвечает взаимностью.
Пункты питания расположены каждые 5км и их я решил не пропускать. Пил в основном энергетический Powerade. Сначала хлебал из стаканчиков. Потом хапал бутылки. На 20 и 30км еще дают гели, очень сладкие, так что в этом месте ноги к асфальту прилипают.
После пятерки я осмелел до 5:30 на км и благополучно увидел жену в толпе, чего не скажешь о ней. Обрадованный этим событием я еще больше поддал жару, но из зоны комфорта не выходил. На 18км мы все таки встретились и мне все еще было достаточно легко, хоть и определенная усталось в мышцах и связках ног чувствовалась. Но атмосфера придавала уверенности. Болельщики вкалывали не хуже бегунов.
На половинке результат был около 1:56. И тут я впервые прикинул что могу пробежать быстрее 4 часов. Хотя до старта я больше бы поверил, что американцы отменят санкции, нежели я пробегу быстрее 4 часов.
Но, вот, буквально, через несколько метров, мой прогноз, что в районе 22км надо будет уже терпеть начал сбываться. Я отбил стопы, и это чувствовалось на каждом шаге.
После 26км легкость вернулась. На это повлияли несколько событий. Во-первых: я снова встретил жену, которая мне передала животворящий энергетический гель; во-вторых: болельщики уже во всю помогали волонтерам поить бегунов живой водой, в том числе своей; и в-третьих это песня. Название Benny hill от исполнителя Edwin Davids jazz band. Думаю, названию это ни о чем не скажет, но слышали ее абсолютно все. А кто-то, возможно, бегал под нее вокруг стульев.
Этого вдохновения мне хватило на 5км. Я знал, что есть какая-то там стена на 30км и я, даже, поздоровался с ней пробегая эту отметку. Она мне ответила метров через 500.
Ощущения как будто твои ноги превращаются из двигательного механизма в две стропилы мне знакомо. Но обычно мне надо было добежать еще 100м или секунд 15 максимум. А тут ещё 11км. Или 1 час. Зачем я об этом подумал?
В общем до 34 я как-то сопротивлялся. Но потом уже пришлось первый раз остановиться и потянуть мышцы.
В это время уже многие тянулись на обочине или просто шли пешком. Болельщики не унимались. А вот спортсменам уже было тяжело им что-то ответить.
Я пытался отвлечься и рассматривать достопримечательности, но это не помогало. Чувствовал то себя практически нормально, только вот ноги че-то еле шевелились. На 35км я шагом прошел через водопой и испил уже святой воды. Дальше я просто терпел. Финиш приближался медленно. На 37км еще раз потянул мышцы - помогало это не особо, но и не мешало. Бег был по 6:10, но я понимал, что даже если сбавить - лучше не станет. Голова работала прекрасно и я все еще понимал, что выбегаю из 4 часов, но еще 4 км и это 25 минут.
С 39км ты начинаешь бежать в ограждении болельщиков. Живая толпа с этого момента тянется до самого финиша.
Все орут, визжат, барабанят, а хочется тишины, позвать священника и помолиться.
На 40км все выбегают из старого города и направляются уже к финишу. Широкая дорогая превратилась в узенький коридор с живыми кричащими стенами и полуживой толпой практически марафонцев.
До сбегания с дороги к "Городу искусств и наук" - место где финиш, остается 1400м и еще 800 по этому городу. Я проклинаю королевскую семью, из-за которой марафон не 40, а 42км.
Глядя на часы прихожу в небольшое изумление, т.к. темп снова вырос - 5:50. Но никому от этого не легче, особенно мне. Добегаю до 41км и вижу на горизонте спуск к финишному городу. Еще не полностью уверен, что сегодня финиш состоится. Еще 1200м или 3 круга по стадиону.
Пока об этом думал первый круг прошел и вот он - спуск с дороги. С этого момента указатели показывают каждые 100м оставшееся расстояние. Смотрю с надеждой на каждый из них и все яснее понимаю, что все это было не зря.
Отметка 42км. Остаётся 195м. И тут начинается самый красивый финиш. Финиш над водой! И это были самые легкие 195м из последних 10км.
3 часа 57 минут 46 секунд! Спасибо моему организму!
Финишировав, я пытался было пойти восвояси, но это было не так то просто. Отсидевшись, я получил финишный пакет. Выпил пару лимонного пива. И пошел искать жену - так начался мой 2й за день марафон!
#ARTyumen #adidasrunners #takechargemoscow #тюменьбежит #тренертюмень
